dzien nie

Ja się wypowiem osobiście: Uważam, że cheat day, to niezbyt udany pomysł. Tym bardziej po jednym miesiącu redukcji i jeżeli masz jeszcze sporo do zrzucenia. Jeżeli chcesz odpocząć od liczenia i diety, to rób sobie jeden dzień bez ważenia produktów i ścisłego wyliczania, ale tylko i wyłącznie na zdrowych produktach. Kierując się przy tym zdrowym [...]

1. A6W 1 dzień robisz tak: 1 sreia po 6 cykli czyli; Pierwsze ćwiczenie: jedno powtórzenie do jednej nogi, jedno powtórzenie do drugiej nogi Drugie ćwiczenie: powtórzenie do obu nóg Trzecie ćwiczenie: jedno powtórzenie do jednej nogi, jedno powtórzenie do drugiej nogi Czwarte ćwiczenie: powtórzenie do obu nóg Piąte ćwiczenie: 5 p 15 powtórzeń [...]

Dużo ćwiczeń odpada bo nie mam za dużo sprzętu, ale trzeba sobie radzić. Zacząłbym od jutra a więc.. 1dzień plecy -wiosłowanie sztangą w opadzie -martwy ciąg -wznosy barków(poprzednio też to robiłem, zapomniałem dodać) -podciąganie końca sztangi w opadzie 2dzień klatka i biceps -Wyciskanie sztangi -rozpiętki -biceps -przedramie 3dzień [...]

no pisałem poprzednio że nie wiem co robić na nogi za bardzo, dlatego tu miałem tylko 2 napisane, wiem że 2 to malutko :) Z klatką też kombinuje, nie mam za bardzo obciążenia na hantle żeby nimi wyciskać, dlatego robię sztangą na płasko i na skos + rozpiętki Ogólnie myślę że te 5 ćwiczeń mi starczy na dzień, zwłaszcza biorąc pod uwagę to że jestem [...]

Nie jestem KruQ, ani Łodzianin, więc nie wiem czy mogę;-) W 7 tyg 2x2500 iu e4d hcg, następnie w 12 tyg to samo i na drugi dzień po ostatnim winku clom 3 tyg 50 mg ed Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-31 15:25:38

Nie zwiększa się z dnia na dzień o ~1000 kcal... To grozi rozwaleniem metabolizmu i zalaniem. Natomiast jak najbardziej po zwiększeniu kaloryczności kobieta może sporo przymasować (bez żadnego "wspomagania"), tu widać 50kg, czyli jak na razie szczuplutko...

Jeżeli kolejnego dnia znowu nie trzymasz się diety, to polecam zastanowić się na sobą i tym co rzeczywiście jest dla Ciebie ważne, objadanie się, czy zdrowe odżywianie i sylwetka. Rozumiem oszukany posiłek raz na jakiś czas, czy nawet oszukany dzień. Trzymając się przez 350 dni w roku diety, a te kilka odstępując od niej nie będzie to miało [...]

No teraz jest moda na bicie teścia jako suplement ale ja osobiście uważam to za nie najlepsze rozwiązanie. Sporo osób na takim estro miałoby już spore sajdy. Tak z ciekawości w którym dniu po iniekcji robiłeś te badania? Ja teraz sam bije 125mg co piąty dzień i taki wynik podobny jak Ty miałem z 2 dni po iniekcji to jest dupa a nie cykl :D

Chyba już wszystkie poszły spać, najwyżej rano przed pierwszym posiłkiem sprawdzę temat, a jeśli nie będzie odpowiedzi to ,,zjem''dzień wg tej rozpiski, może nie jest taka zła :)

no nie mogę dzisiaj z wami z igły można wciągnąc spowrotem dobra już nie kalkuluje. niestety jak programujesz superkomputer cały dzień to we łbie tylko długoterminowe kalkulacje się panoszą... chyba musze przebiec się po lesie

nawet jak w domu siedze to 2 razy na dzien jem kanapki. a co do ww to nie do konca prawda, hardgainer ma przewanie niemasowicie szybką przemiane materi wiec..

da to bylem ja ekhm Zawor dieta jutro moze sie wyrobie, sorry ale dzis troche czasu nie mialem i do tego caly dzien mnie leb bolał Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-23 18:35:30

[...] lepiej na apetyt niech kupi sobie B complex i już. A ten DM to zwykła B12 (jedna z 4 form)w kapsułce w dawce jak im wierzyć 1000mg, a ile się z tego wchłonie- bardzo mało. dzienne zapotrzebowanie to 3mcg, no góra 5mcg-jak ktoś ostro ćwiczy. Nie może się wchłonąć więcej zresztą niektórzy jak np szanowny kolega Chris brali po 16/dzień i g**** im [...]

[...] cwiczenie na daną grupę mięsniową w 7-10s seriach po 10p dośc mocno sie do tego przykładasz,najlepiej jak innych cwiczen nie bedziesz robił ,bo to Cię zmyli,potem na drugi dzien lub na trzeci dokładnie wiesz jakie włokną miesniowe zaatakowałes twoj sposob jest bardzo kiepski ,bo tylko dlatego ,ze miesien sie rusza to nie znaczy od razu ze [...]

Nie jestem zwolenniczką diety paleo, ale fajnie jest tu opisana sprawa fitynianów: https://paleosmak.pl/kwas-fitowy/ Uważane są czasem za bardzo szkodliwe, jednak nie każdemu szkodzą - zależy to najprawdopodobniej od siły flory bakteryjnej danego człowieka. Jeśli z dnia na dzień osoba odżywiająca się śmieciowo, przerzuci się na "zdrowe" jedzenie [...]

Zierz, dopiero teraz to zobaczyłem, ale Ty się urodziłeś dzień przede mną A w temacie - nie uważam, że jest to dobry pomysł, żebyś w ogóle brał kreatynę (to do autora postu) Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

Zadnych teoretycznych lekcji - won na stok Nie po to sie czlowiek poobijał wieki temu, zeby teraz jakies teoretyczne porady dawał innym A serio to idz na stok na caly dzien i juz, gotowe, inaczej sie nie da

Mam ten sam problem,ale gdy zrobiłem to co napisał Mawashi tylko z łóżka (aż trzy razy) to później cały dzień mnie plecy napi*****,że nie mogłem wytrzymać dajcie może coś lżejszego,dla początkujących It's nice to be important, but it's more important to be nice.

na pierwszy raz to wez sobie ta stowe po 2tab dziennie bedzie na 50 dni . na pierwszy cykl cie kopnie taka dawka. do tego 3tab dziennie sylimarolu. a na dblok listek clomidu po jednej tab dziennie przed snem na nast dzien po ost winstr. czociaz nawet nie wiem czy bez odbloku by sie nie oeszlo. ale na wszelki wyp wez. ale la pharm10mg/tab za [...]

Dalszy ciąg postu nie wiem dlaczego go uciało. Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 10 8 8 6 Wspięcia na palcach w staniu 10 8 8 6 Brzuch ćwicze w każdy dzień treningowy. Nie wiem jakie zmiany poczynić w tym treningu aby go urozmaicić bo ćwicze nim już dłuższy czas i już myśle że najwyższy czas na wprowadzenie jakichś zmian. Prosze o [...]